当施設ではお食事の前に定期的に嚥下体操を実施していますので、その一部をご紹介します。（特養・ショート・デイ共に実施）
この体操は、お口のための代表的な体操で、食べ物や飲み物を飲み込むための力をつけることが目的です。
期待できる効果は次のようなものです。
①まずは、肩を大きく回したり、首を上下左右にゆっくり傾けたりして上半身をほぐします。
➁口を口を大きく開けながら「あーう、あーう」「うーい、うーい」と、大きな声で繰り返し発声（マスク着用のままで難しいと思いますが、皆さん頑張って下さっています）
※唇の筋肉が鍛えられて、食べ物を口からこぼしにくくなります。
③唇をくっつけたり離したり「ぱっ、ぱっ、ぱっ」と、はっきり発声。
④続いて「ららら」「かかか」とはっきり発声。
⑤すべてくっつけて「ぱらか、ぱらか」と連続で。
⑥最後に「あーーーーー」と、できるだけ長く発声しましょう！
〇こちらの体操は、比較的簡単にできますので是非チャレンジしてみて下さい。時間がとれないときは、就寝前などでもかまいません。
〇楽しんで取り組めば習慣になりやすいので、頑張ってみて下さいね(⌒∇⌒)
